Мозг взрослого человека можно развить простыми нейропсихологическими приемами, которые вы можете применять как бы между делом, например, дома. В них мы задействуем 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание.
Систематически выполнение упражнений стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими!
⠀⠀ 1. Чистите зубы нерабочей рукой
Когда мы меняем рабочую руку, мы используем противоположное полушарие мозга. То есть, мозг привык к тому, что, если вы чистите зубы правой рукой, вы стимулируете при этом левое полушарие. А при смене руки на левую заработает правое. То есть, зона активности коры мозга увеличится!
Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.
⠀⠀ 2. Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.
⠀⠀ 3. Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования мозга показывают, что новые задачи также увеличивают активность головного мозга.
⠀⠀ 4. Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально. Например, стул, настольные часы, вазу, любимый сувенир.
Когда вы смотрите на правильно повернутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другое место. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, ваша правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
⠀⠀ 5. Меняйтесь местами за столом
В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.
⠀⠀ 6. Вдыхайте новые ароматы
Вы, вероятно, даже не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
- Читайте по-разному. Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя. Читайте вслух, чередуя роли слушателя и читателя.
